2 x trening

Witam, jaki trening byłby dobry na poprawiene wytrzymałośći? Mam zamiar zacząć biegać, ale co na siłowni??

witam tak jak w temacie czy kaptury mpge robic z plecami czy musze osobny trening bo robie razem.?

Ile minut powinien trwać trening HST? Coś mi sie obiło o uszy ze około 60?

Ile dnia ma mieć trening na mase dla osób z nadwagą.Podstawowo 3 czy więcej?

Jesli moim celem jest masa to trzymac zawsze zakres powtorzen 12-8 czy nieraz schodzic w planach do mniejszej liczby np. Trening 5x5 czy nie jest to konieczne

jezeli bede spalal brzuch 4 razy w tygodniu a trening na mase to czy to bedzie przeszkadzalo w budowaniu masy?

Mam siłownie w domu (ławeczkę, max 100kg) i niewiem jakie ćwiczenia mam robić żeby trening był skuteczny

mam pytanie kończę 4ro tygodniowy cykl metanabolu Jaki trening będzie odpowiedni dużymi ciężarami a mniej powtórzeń czy odwrotnie

http://www.swistak.pl/a5148052,Extra-plecak-FILA.html Doskonały na rower, motor, do szkoły i na trening.

Witam!! Chcialbym zaczac trenowac i nie wiem jak ulozyc sobie rozpiske. Mogl by mi ktos to ulozyc na trening 5 dniowy!!

Waże 48kg na 163cm. Chce aby moje mięśnie stały się widoczne czy mam przybrać na wadze i zacząć trening pod kontem na mase ?

Mam pytanie bo zaczynam trening 100 pompek(http://100pompek.pl/)ale chciałbym wiedzieć które partie mięśnie sobie wyćwicze robiąc pompki

Cześć chce wbijać sobie spalone kalorie w aplikacji zegarka Mma/ boks jaki trening wybrać na zegarku? Siłowy będzie okej?

Mam pytanie czy w dzień w którym mam trening bokserski mogę brać kreatynę przed samym treningiem o 18 czy lepiej rano na czczo?

Witam. Mam 16 lat, czy mogę podczas wysiłku fizycznego (trening siłowy) zażywać napoje izotoniczne?

Mam pytanie, czy jeśli jestem na redukcji to w bilans kaloryczny wliczam trening siłowy i interwały?

Czy trening wieczorem tzn o 19:30 daje cos? opłaca się? ( czy to to samo co np o 15/16) help/......

Czesć mam 16 lat waże 98kg i mam 1,95 wzrostu jaki trening byłby dla mnie mnie najlepszy . czekam na wasze wypowiedz

Wiek-15lat Staż-8 miesięcy Cel- Przede wszystkim masa Trening-FBW 5x5 Co brać do tego treningu obecnie po treningu 60g Carbo.

Oceń mój trening-pon=klata+triceps wt=nogi+przedramie cz=bary+kaptury pi=plecy+biceps